Под звон курантов мы загадываем желания. Этот ежегодный ритуал стал настолько привычным, что воспринимается почти инстинктивно. Однако за простым «С Новым годом!» кроется гораздо больше, чем простая смена чисел в календаре. Это важный архетипический рубеж — символическое разделение прошлого и будущего. Тот самый миг, когда кажется, будто мир останавливается, позволяя нам переосмыслить прожитые годы и сознательно избрать направление своего пути вперёд.
Новый год — время завершения старого цикла. Порой сложно отпустить прошлое. Мы держимся за знакомые вещи, даже если они перестали приносить радость: устаревшие тревоги, исчерпавшие себя отношения, работа, утратившая вдохновение. Фраза «это было, и теперь этого больше не будет» нередко пробуждает печаль. Так бывает, словно теряется знакомый ландшафт, пусть и не всегда плодотворный. Новая реальность тревожит неопределённостью, однако именно эта тревога таит в себе притягательность. Она представляет собой две грани единого целого — человеческого интереса к жизни. Страх удерживает нас на месте («останься тут, ведь здесь безопасно»), тогда как любопытство манит дальше («а вдруг там... будет лучше?»).
Чтобы сделать первый шаг навстречу изменениям, важно двигаться осторожно, внедряя новое постепенно. Нужно скорее добавлять, нежели решительно отказываться от прежнего. Со временем свежие начинания вытесняют старое подобно чистому ручью, очищающему стоячие воды.
Все, что рождается внутри нас — стремления, мечты, планы — это и есть семена наших будущих свершений. В них заключены огромные потенциальные возможности, однако без должного внимания и заботы они остаются лишь эфемерными образами.
Клинический психолог Сургутской городской клинической поликлиники №2 Екатерина Кузнецова советует:
1. Абстрактные намерения превращайте в чётко сформулированные цели. Зафиксируйте их письменно в ежедневнике или смартфоне. Вместо расплывчатого «хочу стать счастливее» поставьте цель вроде «регулярно посещать занятия йогой по вторникам» или «изучить гончарное искусство и записаться на курсы до конца января». Пусть ваши замыслы обретают материальные очертания и становятся ощутимо близкими.
2. Начинайте перемены маленькими шажками, не бросаясь в омут с головой. Желаете осилить 50 книг за год? Стартуйте с чтения хотя бы десяти страниц ежедневно перед отходом ко сну. Хотели бы поменять фигуру? Тогда начните с коротких тренировок и заменяйте вредные закуски полезными альтернативами. Обеспечивая регулярный уход своим планам, вы помогаете «семенам» расти естественным образом, не перегружая себя чрезмерными обязательствами.
3. Откройте двери новому опыту через активные действия. Попробуйте заняться необычным хобби, выберите иной маршрут домой, прочтите книгу непривычного жанра, приготовьте необычный ужин, примерив одежду, ранее казавшуюся неподходящей вашему стилю. Каждый новый опыт способствует созданию новых связей в мозге, меняя нашу внутреннюю структуру. Любое изменение — это маленький шаг к формированию лучшей версии самого себя.
Нет нужды резко отбрасывать всё старое ради свежести впечатлений. Настоящая перезагрузка — это обновление, а не уничтожение. Укоренившиеся ценности могут служить прочной основой для дальнейших дерзких поступков.
Клинический психолог Екатерина Кузнецова призывает: «Пусть наступивший Новый год принесёт вам не просто смену дат, а начало важного жизненного периода. Прежде чем окунуться в праздничную атмосферу, оцените собственные цели и желания. Возможно, это позволит вам увидеть собственную жизнь совершенно иначе».
По материалам клинического психолога
Екатерины Кузнецовой,
БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника № 2»
Изображение из сети Интернет