Люди охотно вкладывают время и деньги в свою внешность: модная стрижка, массаж, маникюр, педикюр — всё это воспринимается как естественная забота о себе. Мы твердо знаем: эти процедуры сделают нас привлекательнее, поэтому не жалеем ни средств, ни усилий. Нам хорошо.
Когда болит тело, люди — пусть даже с неохотой — идут к врачу. Но когда плохо морально, когда одолевают тяжелые мысли, большинство предпочитает терпеть. «Менталитет такой», — думаем мы. «Само пройдет». Или рассуждаем: «Я что, ненормальный, чтобы идти к психологу?» Такой подход к собственному здоровью абсолютно неверен. Обращаться за психологической помощью нужно, и своевременность здесь не менее важна.
Почему стоит обратиться к психологу добровольно и вовремя
1. Это опыт безопасного и принимающего общения.
Каждый человек любит говорить о себе — как бы нас ни учили в детстве, что «Я — последняя буква алфавита». В безопасной обстановке, под защитой профессиональной этики, человек позволяет себе расслабиться и быть собой.
2. Это безоценочное общение.
Даже самым близким мы рассказываем о событиях не до конца, упуская важные детали. Мы привыкли смотреть на других сквозь призму собственных оценок. Психолог же старается увидеть ситуацию глазами самого человека и учитывает его мотивы, а не свои убеждения.
3. В этом общении нет обесценивания.
В обычной жизни мы постоянно сталкиваемся с обесцениванием: «Просто перестань об этом думать», «Расслабься», «Не будь таким мягкотелым», «Вот у меня действительно проблемы, а у тебя — ерунда». Психолог принимает чувства человека и его личность целиком.
4. В этом общении есть признание.
Каждому из нас жизненно важно услышать: кто-то действительно понимает, через что тебе пришлось пройти.
Когда профессиональная помощь необходима?
- Человек запутался и не понимает, как жить. Жизнь словно принадлежит не ему: он существует, но не чувствует радости от того, что имеет.
- Есть сложности в отношениях и контактах. Неуверенность в себе, трудности в общении с незнакомыми людьми, стресс в диалоге с коллегами или руководством, повторяющиеся конфликты с родными и близкими.
- Человек не способен выстроить личные границы. Окружающие манипулируют его безотказностью: партнер доминирует и подавляет, родители «лучше знают, как правильно». Возможна и противоположная крайность: границы настолько жесткие, что человек сам себя изолировал от мира — физически он в социуме, но полноценного контакта с окружающими нет.
- Человек много критикует (себя и других), стремится к идеальному порядку и тотальному контролю. Он не может расслабиться, чувствует непосильную ответственность, которая его угнетает. Даже собственные чувства берутся под жесткий контроль.
- Человеку сложно выражать негативные эмоции. Он копит страхи, обиды, злость — и это постепенно разрушает его изнутри.
Оксана Бондарь, медицинский психолог
БУ «Няганская городская поликлиника»
Фото предоставлено медучреждением