Щитовидная железа — один из ключевых органов эндокринной системы, регулирующий большинство обменных процессов в организме. Возможности современного здравоохранения позволяют успешно диагностировать и лечить заболевания щитовидной железы на самом раннем этапе. Главное — не игнорировать сигналы организма.
Пять первых признаков неблагополучия
- Первый: хроническая усталость, перепады настроения, депрессия. Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, влияют на секрецию серотонина — «гормона радости». Его недостаток влечет за собой появление усталости и раздражительности.
- Второй: нарушение терморегуляции. Жар или озноб могут быть признаком нарушения работы щитовидной железы. При снижении выработки гормонов человек испытывает постоянный холод, при избытке — отмечает повышение температуры тела.
- Третий: колебания массы тела. Резкое снижение или набор веса также свидетельствуют о возможных отклонениях.
- Четвертый: дискомфорт в области горла. Крупные узлы в щитовидной железе могут провоцировать изменение тембра голоса, ощущение кома в горле, трудности при глотании.
- Пятый: нарушения менструального цикла. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) женщины отмечают скудные, редкие месячные, которые могут полностью исчезнуть. При повышении уровня гормонов, напротив, цикл становится нестабильным.
Когда обращаться к врачу
Совокупность перечисленных симптомов, а также появление отдельных признаков нарушений работы организма — повод обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу. План обследования будет включать лабораторные анализы и УЗИ-исследование. По результатам специалист назначит лечение и сформирует план дальнейшего наблюдения.
Профилактика заболеваний щитовидной железы
К наиболее эффективным методам предупреждения отклонений в работе щитовидной железы и снижения рисков патологий эндокринной системы специалисты относят прежде всего коррекцию рациона питания.
В меню необходимо включить:
- Морскую капусту — первоочередной источник йодистых соединений. Достаточно съедать 70–100 граммов в сутки, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны.
- Красную рыбы (лосось, форель, горбуша, семга) и любое красное мясо, которые содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. При достаточном количестве красной рыбы в рационе организм получает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D и фосфор. Кроме того, рыбная печень — источник селена.
- Шпинат, лук — укрепляют иммунитет, являются природными антиоксидантами. Шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы: фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.
- Морепродукты (мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары) содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, витамин B12. Люди, регулярно употребляющие морепродукты, имеют более сильный иммунитет, поскольку эндокринная система получает необходимые вещества.
- Яблоки, ягоды и орехи полезны для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксиданты, защищающие клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.
Что необходимо ограничить:
- Сахар и сладости — в первую очередь стоит отказаться от сладких газированных напитков, пирожных, тортов, конфет. Бесконтрольное употребление сладкого повышает риск аутоиммунных заболеваний и сахарного диабета. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружаются многие системы организма, ухудшается восприятие инсулина.
- Жареную и жирную пищу (включая полуфабрикаты и фастфуд), алкоголь, крепкий чай — они снижают выработку гормонов Т3 и Т4.
- Глютен (клейковина, содержащаяся в злаковых растениях). Людям с непереносимостью глютена или аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы рекомендуется исключить продукты с высоким содержанием глютена: выпечку, пшеничный хлеб из муки высшего сорта и другие.
Алина Манжикова, фельдшер кабинета медицинской профилактики
БУ «Няганская городская поликлиника»
Фото из архива медорганизации