Влажность глаз обеспечивается постоянным производством слез. Когда веки закрываются, слезы равномерно распределяются по роговице — переднему слою глаза. Слезы помогают удалять из глаза инородные тела, сохраняют гладкость его поверхности, снижают риск инфекций и обеспечивают ясное зрение. О том, почему возникает сухость глаз и как ее избежать, рассказывает врач-офтальмолог Лангепасской городской больницы Нина Чёрная.
По словам доктора, глазам необходима слезная пленка, чтобы обеспечить четкое и комфортное зрение. Слои слезной пленки образуются разными слезными железами. Эта пленка покрывает поверхность глаза и помогает защитить его от внешних факторов, а состоит она из трех слоев. Самый внешний слой — масляный: он предотвращает быстрое высыхание слез и делает поверхность слезы гладкой. Далее идет средний, водный слой, который составляет бóльшую часть слез и помогает очищать глаз от посторонних частиц. Третий слой — внутренний, слизистый. Слизь помогает распределить водянистый слой по поверхности глаза. Без слизи слезы не могут прилипать к глазу, и он не может оставаться влажным.
У людей с сухими глазами может вырабатываться недостаточно слез, либо качество слезной жидкости бывает низким. Существуют разные состояния, которые могут вызвать проблемы с продукцией слез: например, старение, прием некоторых лекарств и различные заболевания. Ветер, солнце и сухой климат, в свою очередь, вызывают быстрое испарение слез. Помимо этих распространенных причин, у женщин сухость глаз развивается чаще из‑за гормональных нарушений, а также изменений гормонального фона во время беременности и менопаузы. Длительное ношение контактных линз тоже может привести к сухости глаз.
Нина Чёрная отмечает, что в связи с развитием технологий время, проводимое перед экраном, сегодня значительно увеличилось. Длительный взгляд на экран телефона и компьютера может вызывать различные нарушения зрения. Сухость глаз — одно из таких состояний, она способна привести к раздражению. Обычно люди моргают каждые 10 секунд, и слезная пленка обновляется. Однако при взгляде на экраны планшета, компьютера или телефона человек моргает реже. Работа перед монитором в течение длительного времени дома или в офисе может вызывать сухость глаз. В этом случае, советует врач, может потребоваться ограничить время воздействия экрана и увеличить расстояние между глазами и экраном.
Чтобы дать глазам отдых, снять раздражение и сохранить их естественную влажность, рекомендуется применять теплые компрессы. Эта процедура также способствует ослаблению закупорки сальных желез, что нередко становится причиной дискомфорта и сухости. Теплые компрессы можно использовать ежедневно для поддержания здоровья глаз. Согласно исследованиям, употребление в пищу жирных кислот омега-3, которые поддерживают работу сальных желез глаз, тоже может уменьшить раздражение. Омега-3 содержится в грецких орехах, льняном семени, рапсовом и соевом маслах, а также в жирной рыбе — такой как лосось, тунец, сардины, форель и скумбрия.
Для того чтобы сохранить здоровье глаз, важно соблюдать гигиену век, пользоваться антисептическими средствами, не трогать глаза грязными руками и принять меры по улучшению микроклимата. Например, если вы работаете дома за компьютером, не забывайте регулярно проветривать помещение. А в холодное время года можно приобрести увлажнитель воздуха: его использование не только спасет ваши глаза от синдрома сухого глаза, но и благоприятно скажется на состоянии кожи.
Берегите себя и будьте здоровы!
Татьяна Неподобная, специалист по связям с общественностью
БУ «Лангепасская городская больница»
Фото из архива медорганизации