Людям старшего возраста особенно важно держать артериальное давление под наблюдением — это один из ключевых способов сохранить здоровье сердца и сосудов. О том, как вовремя заметить тревожные сигналы и не допустить осложнений, рассказала Мария Одинцова, врач‑терапевт отделения медицинской профилактики БУ «Мегионская городская больница».
Гипертонический криз нередко развивается неожиданно. Спровоцировать его может целый ряд факторов: сильный эмоциональный стресс, чрезмерная физическая нагрузка, выраженное переутомление либо длительное пребывание в непроветриваемом, душном помещении.
«Нужно учитывать, что понятие „опасного давления“ у всех разное. Для одного пациента отметка в 160 мм рт. ст. — уже повод для неотложной помощи, а другой при таких цифрах может ощущать себя удовлетворительно. Это связано с индивидуальными особенностями организма и привычным для человека уровнем давления», — поясняет Мария Алексеевна.
Врач советует выработать устойчивую привычку: измерять давление несколько раз в день, причём обязательно на обеих руках. Если показатели тонометра стабильно превышают 140/90 мм рт. ст., необходимо как можно скорее проконсультироваться со специалистом. Опасность гипертонии в том, что она способна долгое время протекать практически без явных симптомов, постепенно нанося ущерб органам‑мишеням — головному мозгу, почкам, сетчатке глаза — и существенно повышая риск развития инфаркта и инсульта.
На какие симптомы стоит обратить внимание
Поводом для визита к терапевту могут стать следующие проявления:
- регулярные головные боли, особенно в утренние часы;
- эпизоды головокружения и шум в ушах;
- появление «мушек», пелены или других зрительных нарушений;
- одышка при привычной, ранее не вызывавшей дискомфорта нагрузке;
- отёчность нижних конечностей, нарастающая к вечеру;
- ощущение перебоев в работе сердца;
- учащённое сердцебиение в состоянии покоя.
Какой пульс считать нормой
Для здорового взрослого человека в состоянии покоя нормальный диапазон частоты пульса составляет 60–100 ударов в минуту. У людей, регулярно занимающихся спортом, сердце работает более экономно: у них допустимо снижение пульса ниже 60 ударов в минуту — это вариант физиологической нормы, а не патология. В то же время стойкое учащение пульса без очевидных причин — повод обратиться к врачу. Такое состояние может быть связано с анемией, заболеваниями дыхательной системы, дефицитом важных микроэлементов либо нарушениями функции щитовидной железы.
Что сильнее всего вредит сердцу
Здоровье сердечно‑сосудистой системы определяется не одним фактором, а их совокупностью. Наибольший риск создают не отдельные привычки, а их сочетание. К наиболее неблагоприятным факторам относятся:
- хронический дефицит сна;
- постоянное психоэмоциональное напряжение;
- избыточная масса тела;
- недостаточная двигательная активность;
- употребление табака и никотинсодержащей продукции (в том числе вейпов).
Недостаток сна и регулярный стресс приводят к стойкому повышению уровня кортизола и адреналина. Эти гормоны вызывают спазм сосудов и учащают сердцебиение, увеличивая нагрузку на сердце. Курение, в свою очередь, ускоряет формирование атеросклеротических бляшек и значительно повышает вероятность острых сосудистых событий, включая инфаркт миокарда.
«Разорвать этот порочный круг можно только системно: начать с налаживания режима сна, освоить методы управления стрессом, отказаться от вредных привычек и постепенно включать в повседневную жизнь умеренные физические нагрузки. Это не просто общие советы, а необходимые меры для долгосрочного сохранения здоровья сердца», — подчёркивает Мария Алексеевна Одинцова.
Важную роль в профилактике сердечно‑сосудистых заболеваний играют регулярные медицинские осмотры и прохождение диспансеризации: они позволяют своевременно выявить факторы риска и принять меры до появления серьёзных проблем. Записаться на приём к участковому терапевту можно через регистратуру Мегионской городской больницы либо с помощью портала государственных услуг. Берегите своё здоровье — оно бесценно.
Пресс-центр БУ «Мегионская городская больница»,
фото из архива больницы