Подростковый возраст — время, когда мир рушится и выстраивается заново, когда хочется попробовать всё и немедленно, а последствия кажутся чем-то, далёким и не имеющим отношения лично к тебе. Именно в этот период молодые люди чаще всего оказываются в ситуациях, сопряжённых с серьёзным риском. Употребление психоактивных веществ, опасные увлечения, необдуманные поступки в компаниях... О том, почему это происходит и как грамотно выстроить профилактику, рассуждаем с врачом психиатром-суицидологом Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Владимиром Скибенко.
Специалист поясняет, что в основе рискованного поведения лежит естественный, но очень сложный период развития. Мозг подростка перестраивается, и те его отделы, которые отвечают за поиск удовольствия и новизны, начинают работать активнее, чем структуры, контролирующие импульсы и отвечающие за оценку долгосрочных последствий.
«Это особенность возраста, — подчёркивает Владимир Георгиевич. — В сочетании с отсутствием жизненного опыта она становится фактором, который толкает подростка на необдуманные шаги. При этом называть такое состояние «незрелостью» было бы ошибкой. Гораздо опаснее, что юный человек не знает, как безопасно обращаться с новыми для него ситуациями. Он не умеет сказать «нет», когда все вокруг соглашаются, не может оценить реальную степень угрозы и часто искренне верит в собственную неуязвимость.
Индивидуальные различия в уровне импульсивности во многом определяют, насколько глубоко подросток будет погружаться в опасные сценарии. Владимир Георгиевич выделяет несколько поведенческих типажей: одни действуют под влиянием момента, не думая о завтрашнем дне, другие через риск пытаются побороть собственную тревогу, третьи бунтуют против запретов и контроля, а четвёртые идут на поводу у компании, боясь оказаться белой вороной. Для каждого из этих типов нужен свой подход в профилактике, подчёркивает эксперт. Универсальная формула здесь не работает, ведь один метод, эффективный для импульсивного подростка, может оказаться бесполезным для тревожного и даже усилить его проблемы.
Именно поэтому в современной работе с молодыми людьми всё большее значение приобретает обучение конкретным поведенческим стратегиям. Подростка необходимо научить, как отказаться от предложения в реальной жизненной ситуации, как справиться с давлением сверстников, как найти слова, чтобы не выглядеть слабым, но сохранить себя.
Вторая важная составляющая — работа с убеждениями. Многие дети всерьёз думают, что «один раз не считается» или «со мной точно ничего не случится». Задача взрослых —без запугивания показать реальную картину, где эти иллюзии разбиваются о факты, и сделать это так, чтобы у ребёнка не возникло желания закрыть уши.
Роль семьи в этом процессе эксперт называет определяющей. Хронический контроль, жёсткие наказания и критика не уменьшают риск, а наоборот, подталкивают подростка к ещё более опасным экспериментам — как способу утвердиться или доказать свою самостоятельность.
«Самое эффективное, что могут сделать родители, — это искренне интересоваться жизнью ребёнка, оказывать ему поддержку и использовать поощрение желаемого поведения, — советует Владимир Георгиевич. — Подросток должен чувствовать, что его ценят за то, что он есть. Это создаст психологическую защиту, которая не позволит ему выбрать опасный путь.»
Кроме того, важно предоставить подростку возможность для здорового риска — пространство, где он может пробовать себя, совершать ошибки и учиться на них без угрозы для жизни и здоровья. Спорт, творчество, волонтёрские проекты, походы, исследовательская деятельность — любое занятие, где есть вызов, но нет смертельной опасности, становится отличной альтернативой деструктивному поведению.
«Когда у подростка есть увлечение, которое его захватывает, он получает необходимую дозу адреналина и признания, которую ищет в рискованных выходках, — поясняет психиатр. — И тогда необходимость в опасных экспериментах естественным образом снижается».
Профилактика рискованного поведения — это системная работа, требующая участия и врачей, и педагогов, и родителей. Главное, что должен вынести подросток из этой работы, — уверенность в том, что он способен справляться со своими импульсами, говорить «нет», когда это нужно, и что за его спиной всегда есть взрослые, которые поддержат, а не осудят. Только так можно пройти через самый сложный этап жизни с минимальными потерями и выйти из него зрелым и ответственным человеком.
*Материал подготовлен совместно с психиатром-суицидологом Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Владимиром Скибенко: как работать с импульсивностью и формировать безопасные привычки
Гребнева Кристина,
пресс-служба БУ «Ханты-Мансийская клиническая
психоневрологическая больница»,
фото сгенерировано нейросетью