Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) является одним из наиболее распространенных и серьезных заболеваний, поражающих сердечно-сосудистую систему. В большинстве случаев ее прогрессирование можно предотвратить. Врач-кардиолог Эльвира Гусейнова из Няганской окружной больницы рассказывает о мерах, которые помогут защитить ваше сердце.
Когда сердце не способно обеспечить органы и ткани достаточным количеством крови, возникает дефицит кислорода и необходимых веществ. Это состояние может привести к одышке, отекам, ухудшению качества жизни и увеличению риска летального исхода.
Особое внимание состоянию своего сердца следует уделять пациентам, страдающим гипертонией, ишемической болезнью сердца, кардиомиопатией, пороками клапанов, диабетом, а также людям, злоупотребляющим алкоголем и табаком, имеющим избыточный вес и ведущим малоактивный образ жизни.
Симптомы могут развиваться постепенно и оставаться незамеченными на протяжении длительного времени, поэтому не стоит откладывать визит к кардиологу, если вы отмечаете следующие признаки: одышку при незначительных нагрузках или в состоянии покоя, быструю утомляемость, отеки в области ног и лодыжек, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха в ночное время.
Помните: ранняя диагностика заболевания значительно повышает эффективность лечения! Хроническая сердечная недостаточность не возникает внезапно. Она является результатом многолетнего воздействия факторов риска, большинство из которых поддаются контролю.
Ваши помощники в поддержании здоровья сердца:
- Контроль артериального давления. Повышенное давление является одним из главных врагов сердца и основной причиной развития сердечной недостаточности. При наличии гипертензии необходимо строго следовать рекомендациям врача. Целевые показатели: менее 130/80 мм рт. ст. Важно: регулярно измеряйте артериальное давление, даже при отсутствии жалоб!
- Контроль уровня сахара в крови. Высокий уровень сахара негативно влияет на состояние сосудов и сердца, увеличивая риск развития ХСН. Важно: контролировать уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, соблюдать принципы здорового питания.
- Защитите сердце от инфаркта. Перенесенный инфаркт миокарда значительно увеличивает риск развития ХСН. Важно: контролировать уровень холестерина, регулярно проходить ЭКГ и ЭхоКГ, отказаться от курения.
- Поддержание здорового веса играет ключевую роль в профилактике ХСН, поскольку избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце. Сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогут поддерживать оптимальную форму. Важно: стремитесь поддерживать индекс массы тела (ИМТ) в диапазоне 18.5–24.9.
- Физическая активность – ваш надежный помощник. Регулярные упражнения благоприятно влияют на сердечную функцию и способствуют контролю веса. Даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе принесут пользу. Важно: старайтесь ходить пешком не менее 30 минут ежедневно. Плавание, йога и езда на велосипеде также являются отличными вариантами.
- Придерживайтесь сбалансированного рациона. Чрезмерное употребление соли, сахара и жиров может негативно сказаться на здоровье сердца. Важно: основу вашего питания должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка.
- Избегайте вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, поскольку они оказывают негативное воздействие на сердечную мышцу. Даже умеренные дозы алкоголя могут увеличить риск развития ХСН. Важно: постарайтесь ограничить или полностью исключить эти привычки из своей жизни.
- Строго соблюдайте график приема лекарственных препаратов.
- Регулярно посещайте врача для контроля состояния здоровья. В случае появления таких симптомов, как одышка, отеки или учащенное сердцебиение, обратитесь к кардиологу. Важно: не занимайтесь самолечением. Любые изменения в схеме приема лекарств должны быть согласованы с врачом.
Не забывайте о важности поддержания психоэмоционального равновесия. Стресс и тревога могут усугубить проблемы с сердцем. Поддержка близких и участие в программах реабилитации помогут вам справиться с эмоциональными трудностями.
Хроническая сердечная недостаточность – это серьезный диагноз, но не приговор. Адекватное лечение, активный образ жизни и достижения современной медицины позволяют жить долго и полноценно.
Эльвира Гусейнова, врач-кардиолог
БУ «Няганская окружная больница»
Изображение от freepik.com