В Няганской городской поликлинике встретили Всемирный день улыбки. Медики вручали пациентам смайлики-напоминалки и делились советами, как противостоять стрессам.
«Улыбчивый» десант из кабинета медицинской профилактики побывал в разных подразделениях учреждения и подарил хорошее настроение десяткам няганцев.
«Акцию мы проводим уже второй раз. Улыбка — наше послание миру, наш настрой на радость, успех и, конечно же, на здоровье», — отметила Севара Холикова, фельдшер кабинета медицинской профилактики.
Вот несколько советов, как сохранить хорошее настроение:
- Улыбка задействует более 20 лицевых мышц — это не только поднимает настроение, но и помогает сохранить молодость. А если ещё и соблюдать режим дня, эффект удвоится. Взрослым нужно 7–8 часов сна, детям и подросткам — 9–13.
- Улыбка снижает тревогу и помогает сердцу. Когда мозг получает сигнал радости, дыхание и пульс замедляются, давление снижается, улучшается пищеварение. А ещё улыбка укрепляет иммунитет.
- Учитесь позитиву: чаще улыбайтесь себе и другим, больше двигайтесь, проводите время на свежем воздухе, находите время для хобби и близких. И не забывайте о здоровом образе жизни.