В северных регионах, из-за специфических климатических условий и продолжительного периода отопления, отмечается повышенная заболеваемость ЛОР-органов. Пересушенный воздух в помещениях и низкие температуры окружающей среды способствуют ослаблению местного иммунитета слизистых, что повышает вероятность заражения и создаёт дополнительную нагрузку на иммунную систему. Ослабленный иммунитет делает организм восприимчивым к вирусам и бактериям, поражающим ухо, горло и нос, вызывая различные заболевания.
Врач-отоларинголог Нижневартовской городской поликлиники Людмила Полякова рассказала о наиболее распространенных ЛОР-заболеваниях, связанных с ослабленным иммунитетом, и способах их профилактики. К ним относятся ринит (насморк), фарингит (воспаление горла), тонзиллит (ангина) и отит (воспаление уха).
Каждый ЛОР-орган обладает собственной системой местной иммунной защиты. Защитный барьер слизистых носа и глотки формируют специфические антитела, препятствующие проникновению патогенов. Ухо также оснащено механизмами, предотвращающими воспалительные процессы. Крепкий местный иммунитет – результат заботы о здоровье этих органов.
Как отметила Людмила Полякова, поддержание местного иммунитета ЛОР-органов требует выполнения нескольких простых рекомендаций. Важно регулярно проветривать помещение и следить за уровнем влажности воздуха. Сухой воздух негативно влияет на состояние слизистых, повышая их восприимчивость к инфекциям. Использование увлажнителей воздуха, особенно в период отопления, поможет избежать пересыхания. Необходимо также соблюдать гигиену ротовой полости и носа: регулярная чистка зубов, полоскание горла и промывание носа солевым раствором способствуют удалению бактерий и вирусов. Следует избегать переохлаждений и стрессов, ослабляющих иммунную систему, а также минимизировать контакт с раздражающими веществами, такими как табачный дым и пыль. Не менее важно сбалансированное питание, обогащенное витаминами и микроэлементами.
Внимательное отношение к своему здоровью – ключ к своевременному выявлению проблем. Затяжной насморк, боль в горле, не проходящая более семи дней, ушная боль, ухудшение слуха, головные боли и повышенная температура тела (особенно в сочетании с другими симптомами) должны стать поводом для обращения к врачу-отоларингологу для диагностики и лечения.
Доктор Полякова раскрыла секреты заботы о здоровье верхних дыхательных путей и органов слуха.
- Для поддержания здоровья горла рекомендуется полоскание настоями ромашки или шалфея.
- Для очищения носовых проходов полезно промывание морской водой или солевым раствором.
- Во избежание повреждений и инфицирования слухового прохода следует отказаться от глубокого использования ватных палочек.
- Укрепление иммунной системы достигается за счет сбалансированного рациона, регулярных занятий спортом, полноценного отдыха и сна.
- Соблюдение правил гигиены, таких как частое мытье рук и использование индивидуальных полотенец, помогает снизить риск заражения.
- Чтобы избежать переохлаждения, необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, особенно в холодное время года.
- Вакцинация от гриппа и других инфекционных заболеваний способствует снижению вероятности заболеть.
Не забывайте, что здоровье лор-органов – это важная составляющая общего здоровья организма. Заботьтесь о себе, укрепляйте иммунитет, и пусть болезни обходят вас стороной!
Людмила Полякова, врач-оториноларинголог
БУ «Нижневартовская городская поликлиника»
Изображение от freepik