Страх полёта на самолёте (аэрофобия, или авиафобия) — это неконтролируемый и иррациональный страх, который может являться самостоятельным психологическим расстройством или быть частью другой фобии. В преддверии сезона школьных каникул специалисты психотерапевтического отделения Нижневартовской психоневрологической больницы напоминают: аэрофобия успешно лечится.
Врачи-психотерапевты подчёркивают: не стоит путать аэрофобию с нормальным предполётным волнением. Путешествие по воздуху не является естественным для человека, поэтому лёгкое волнение — это естественный защитный механизм, предостерегающий нас от опасности.
Однако при развитии истинной аэрофобии страх становится иррациональным. Никакие статистические данные о том, что самолёт — самый безопасный вид транспорта, не помогают. Более того, любая новость о редкой авиакатастрофе воспринимается мозгом человека с фобией как железное подтверждение высокой опасности. Причинами формирования такого состояния могут стать попадание в аварийную ситуацию в прошлом, скрытые тревожные расстройства, влияние СМИ и другие факторы.
В интернете можно найти сотни советов, как бороться со страхом полёта. Но, по словам врачей-психотерапевтов, большинство из них неэффективны и даже вредны. Принятие успокоительных таблеток перед рейсом лишь на короткий срок подавляет негативные мысли, но при этом подсознательно подтверждает мозгу сигнал: «Ситуация опасна, иначе зачем ты пьёшь таблетку?». Мозг это запоминает, и в следующий раз перед полётом страх будет только сильнее. Популярный совет «просто думай о хорошем» при клинической фобии также работает слабо, так как не устраняет саму причину реакции.
Во всём мире признанной и наиболее эффективной методикой лечения аэрофобии является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). В ходе работы с психотерапевтом устраняются неверные логические цепочки, пациент учится контролировать свои мысли и физиологию. Ключевым этапом лечения является так называемая экспозиционная терапия — постепенное и безопасное погружение в пугающую обстановку. И именно здесь на помощь приходят современные технологии.
«Многие пациенты годами отказываются от карьерных командировок или семейных путешествий из-за страха. В психотерапевтическом отделении мы предлагаем им не просто беседы, а реальную практику в безопасных условиях. С помощью VR-терапии (виртуальной реальности) пациент погружается в симуляцию полёта: от регистрации на рейс до взлёта и турбулентности. Мозг реагирует на это как на реальность, но человек знает, что находится в безопасности кабинета врача. Это позволяет закрепить навыки самоконтроля и полностью устранить фобию даже в сложных случаях», — отмечает медицинский психолог больницы Ульяна Павлова.
БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница»
Фото из архива медорганизации