Инсульт — одно из самых опасных состояний, которое может привести к инвалидности и даже смерти. О том, как снизить риск, рассказала невролог Нефтеюганской окружной клинической больницы Изабелла Ярахмедова.
«Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое возникает вследствие прекращения или значительного снижения кровоснабжения участка головного мозга либо кровоизлияния в мозговую ткань. Поэтому большое значение имеют профилактика, своевременное выявление факторов риска и соблюдение рекомендаций специалистов», — отметила Изабелла Даировна.
Возраст и наследственность изменить невозможно, однако влияние многих других факторов можно существенно уменьшить.
«Основные факторы риска — повышенное артериальное давление и высокий холестерин, заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет, избыточная масса тела, низкая физическая активность и неправильное питание, курение и злоупотребление алкоголем. И их можно и нужно контролировать», — добавила невролог.
Для профилактики важно следить за артериальным давлением: гипертония повышает риск повреждения сосудов мозга. Необходимо регулярно его измерять и при необходимости обращаться к врачу, не отменяя самостоятельно назначенные препараты.
Большую роль играет питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и бобовых, меньше соли, жирной пищи, сахара и трансжиров. Это помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и контролировать массу тела.
Регулярная физическая активность — ходьба, плавание, езда на велосипеде — также снижает риск. Важно избегать малоподвижного образа жизни и уделять внимание полноценному сну.
Обязательно нужно отказаться от курения и избегать злоупотребления алкоголем. Кроме того, важно регулярно проходить диспансеризацию, контролировать глюкозу и холестерин и своевременно лечить хронические заболевания.
Профилактика инсульта основана на здоровом образе жизни, контроле давления, лечении хронических заболеваний и регулярном медицинском наблюдении.